КПТ у Бучі, Ірпені: когнітивно-поведінкова терапія

Як говорить відома мудрість: «якщо дати людині рибу, вона буде сита один день, а якщо дати їй вудку, то більше голод їй не загрожує». І когнітивно-поведінкова терапія, по суті, є саме такою вудкою. Одним із головних плюсів КПТ є не просто допомога клієнту у вирішенні конкретної проблеми силами психотерапевта, а те, що вона дає довготривалу стратегію допомоги, стати терапевтом самому собі. У ході КПТ людина (і доросла, і дитина) послідовно «розмотує клубок проблем» та навчається навичкам та технікам допомоги собі самостійно у перспективі. КПТ – це 2 в 1 – і допомога зараз, і розуміння, як розбиратися з проблемами у майбутньому.

У чому полягає метод КПТ

Когнітивно-поведінкова терапія згідно з міжнародними стандартами практики психотерапії визнана однією з найбільш ефективних, науково та медично доведених методів, що широко застосовуються. Вона найчастіше та більш успішно використовується згідно з медпротоколами, як метод першого вибору для лікування широкого спектру психологічних//психічних порушень, розладів та проблем, не кажучи вже про складнощі особистого характеру.

Метод КПТ полягає у роботі з розумовими (когнітивними) процесами та виявленням їх глибинного зв’язку з поведінкою для досягнення позитивних змін в емоційному стані та діях. Основна ідея КПТ – наші думки, емоції та поведінка взаємопов’язані, і змінюючи негативні чи неадаптивні думки, можна змінити поведінку та емоційні реакції.

Основні елементи методу КПТ:

• Детальна оцінка поточного стану та симптомів (збір інформації про думки, почуття та поведінку, пов’язані з проблемою), а потім формулювання проблеми спільно терапевтом та пацієнтом, виявлення тих факторів, що заважають її вирішити.
• Когнітивна реструктуризація або ідентифікація негативних думок: КПТ терапевт допомагає пацієнту виявити автоматичні негативні думки та переконання, що викликають негативні емоції та поведінку.
• Аналіз та коригування – у союзі з терапевтом пацієнт навчається аналізувати свої думки, шукати помилки мислення (такі як катастрофізація, узагальнення, чорно-біле мислення та ін.) та замінювати їх більш реалістичними та позитивними думками.
• Поведінкова терапія – планування та виконання конкретних поведінкових завдань для виконання між сеансами з метою змінити проблемну поведінку та покращити навички саморегуляції.
• Експозиція – пацієнт поступово і контрольовано стикається з лякаючими випадками або з ситуаціями, які визивають тривогу, щоб знизити страх і напрацювати поведінку, яка допомагає їх уникнути.

Також метод когнітивно-поведінкової терапії включає:

• Тренінг соціальних навичок,
• Навички ефективного вирішення проблем та прийняття рішень.
• Стрес-менеджмент – навчання методів управління стресом та розслабленням.
• Переоцінка та коригування цілей.
• Довгострокова стратегія — розробка плану для підтримки досягнутих змін та запобігання рецидивам.

Допоможемо вашій дитині у розвитку.
Запис та консультація за телефоном:  +38 (067) 870 00 23

Переваги КПТ

Метод КПТ це комплексний підхід, спрямований на зміну негативних думок та поведінки через когнітивну реструктуризацію, поведінкові завдання, навчання нових навичок та постійний моніторинг прогресу. Цей метод допомагає пацієнтам навіть наймолодшого віку ефективно справлятися з широким спектром психологічних проблем та покращувати якість життя. Тому її очевидні плюси:

• Єдність та співробітництво . Сертифікований КПТ-терапевт із дитячого центру « I SEE YOU » у Бучі, Ірпені гарантує якісну допомогу та єдину логіку роботи (батькам теж потрібно буде залучитися).
• Доказова ефективність . Психологічні техніки та всі протоколи КПТ засновані на результатах дуже довгих наукових досліджень (ще з 60-х рр. минулого століття), що гарантує високий відсоток успішних результатів (понад 94%).
• Чіткі терміни . КПТ не той випадок, коли «моя дитина ходить до психолога вже 10-й рік…», оскільки клієнт і терапевт спільно заздалегідь узгодили цілі та працюють на їхнє досягнення за чітким планом, то всі терміни прозорі, план КПТ не дає звернути з обраного напрямку. Тобто, КПТ ясна та лаконічна, час сесії використовується максимально ефективно, терміни лікування та вибір пріоритетів обумовлюються та виходять із плану.
• Простота . КПТ-фахівець не хизується «розумними термінами», це метод, який говорить мовою клієнта, він просто й ефективно розуміється на проблемі та вирішує її.
• Стратегія на майбутнє та підтримка . У КПТ психотерапевт у Бучі, Ірпені на рівних з дитиною (і дорослим теж), вони промовляють всі нюанси цілей, способів, технік, вправ тощо, тому що головна мета — вміння клієнта розуміти себе і свої складнощі, вміння розбиратися з ними вже самостійно, «навчитися ходити з вудкою на рибалку».

Кому показано КПП?

Цей підхід спрямований на вирішення проблем, пов’язаних з дисфункціональними емоціями, поведінкою та сприйняттям, за допомогою цілеспрямованої та систематичної процедури. КПТ показана дітям з різними психологічними та поведінковими проблемами. КПТ може бути адаптована для роботи з дітьми різного віку та застосовується для вирішення широкого спектру проблем:

1. Депресія;
2. Тривожні розлади;
3. Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР);
4. Синдром дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ);
5. Розлади поведінки (агресивна, деструктивна, зухвала тощо);
6. Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР);
7. Розлади аутистичного спектра (РАС);
8. Розлади харчової поведінки (анорексія, булімія чи переїдання);
9. Соціальна тривожність (страх соціальних взаємодій, тривога у громадських місцях, уникнення контактів із ровесниками);
10. Проблеми із самооцінкою.

КПТ може бути адаптована під вікові особливості дітей, включаючи використання ігор, рольових ігор та творчих завдань для молодших дітей. Важлива й сімейна залученість для підтримки дитини та посилення ефекту когнітивно-поведінкової терапії.

Чого очікувати від КПТ сесій?

КПТ ефективна для дітей з різними психологічними та поведінковими проблемами. Вона допомагає змінити негативні розумові та діяльні патерни, розвивати навички самопідтримки та покращити якість життя дитини.

• При депресії КПТ допомагає дітям змінити негативні думки та розвинути більш позитивне мислення, покращити емоційний стан та поведінку.
• У разі тривожних розладів КПТ зменшує занепокоєння, страхи, панічні атаки, соціальну тривожність та уникнення ситуацій, дає дітям інструменти для зниження тривожності, розвитку навичок самовладання та підвищення впевненості у собі.
• При ОКР КПТ, особливо методи експозиції та запобігання реакції, допомагають дітям справлятися з нав’язливими думками та зменшувати компульсивну поведінку.
• Дітям із СДУГ КПТ допомагає розвивати навички самоконтролю, покращувати організацію та управління часом та увагою, а також знижувати імпульсивну поведінку та гіперактивність.
• При поведінкових та когнітивних розладах, у т.ч. РАС, КПТ дає активні навички управління гнівом, покращує вміння вирішення проблем та розвиває більш адаптивні способи поведінки.
• При ПТСР КПТ допомагає дітям терапевтично обробляти травматичні спогади, розвивати навички управління симптомами ПТСР (нагадувань про травму, гіперзбудливість та емоційні порушення).
• При розладах харчової поведінки КПТ допомагає змінити негативні установки по відношенню до їжі та тіла, розвиває здорові харчові звички та покращує самооцінку
• У випадках соціальної тривожності та проблем із самооцінкою КПТ дбайливо навчає навичкам соціальної взаємодії, розвиває впевненість та знижує страх перед складними ситуаціями, розвивати позитивне мислення, покращувати самооцінку та впевненість у собі.